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水分補給について

　運動中は水分補給は十分にとるようにします。水よりもスポーツドリンクが良いでしょう。スポーツドリンクを倍に薄めたほうが良いという人もいますが、手間がかかるのでそのままでもかまいません。筋肥大を目的とするならば、アミノ酸やＢＣＡＡ強化のドリンクを飲むと良いでしょう。

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